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孕中期补血神品,操作竟如此简单!

  2017-12-14 16:13  65人 来源:小秘秘
孕妇是个特殊的群体,身体所需要的营养也会比平常多很多。像什么补锌、补钙、补血都是比较常见的。本篇想给孕妈妈们说说孕中期孕妇补血。建议最好不要依赖药物进行补血,最好选择食用可以补血的食物或者食谱进行补充。那么孕妇补血吃什么好呢?下面介绍两款常见有效的补血食谱的做法,简单易操作呦。

补血食谱一、鲤鱼补血汤



材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

步骤:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用。

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用。

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时;

5、最后放入鲤鱼,煮30分。

功效:该汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。


补血食谱二、牛乳粥



材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量

步骤:

1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度。

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸。放糖调匀,即可取食。

功效:补血。

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